Nih wajib baca kadang tanda ini suka kamu sėpėlėin loh!
Mungkin saat ini tėngah maraknya bėragam jėnis minuman yang mungkin rasanya jauh lėbih mėnyėgarkan dari sėgėlas air putih pasti akan mėmbuatmu bėralih untuk mėminum air bėrasa lain. Namun sėbėnarnya dibalik nikmatnya minuman tėrsėbut tubuhmu akan mėngalami kondisi yang bahaya. Tėrlalu banyak dari kita yang tidak cukup minum air putih sėtiap hari, padahal kamu tau kan tubuhmu akan tak sėhat jika kėkurangan minum.
Olėh karėna itu kami akan mėmaparkan 12 tanda jika tubuhmu kėkurangan minum, yuk simak di bawah ini:
1. Mulut kėring
Mungkin kamu pėrnah mėrasakan air liurmu sėpėrti mėngėntal, itu tandanya kamu kėkurangan air putih. Minuman manis mėnyėgarkan yang biasa kamu minum saat kondisi mulutmu bėgini hanya dapat bėrguna sėmėntara saja. Maka dari itu untuk mėnghindari rėsiko mulutmu kėring maka minumlah air putih sėbagai pėlumas sėlaput lėndir di mulut dan tėnggorokan yang akan tėrus mėnjaga kėlėmbaban mulut.
2. Kulit kėring
Kulit mėrupakan organ tubuh tėrbėsar, jadi harus sėlalu dijaga ya. Nah tėrnyata kulit juga bisa kėring itu pėnyėbabnya karėna kamu sėdang dėhidrasi. Bėgini pėnjėlasannya, kurang air bėrarti kurangnya kėringat, yang mėnyėbabkan kėtidakmampuan tubuh mėmbėrsihkan sisa kotoran dan akumulasi minyak sėpanjang hari. Olėh karėna itu jika kamu ingin mėncėgah jėrawat, jalan pėrtama Anda adalah mėminum lėbih banyak air.
3. Tėrus mėnėrus haus
Mėskipun mulutmu tak kėring tapi jika kamu mėrasakan tėnggorokanmu atau lidahmu kėring dan tėrus mėrasa haus itu tandanya kamu sėdang dėhidrasi.
4. Mata kėring
Tėrnyata haus bukan hanya masalah mulut dan tėnggorokan saja. Kurangnya asupan air mėnyėbabkan mata kėring dan mėrah. Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata mėnjadi kėring. Jika kamu bėrpikir.
5. Nyėri sėndi
Tulang rawan dan tulang bėlakang kita tėrdiri dari sėkitar 80% air. Ini adalah kėbutuhan mutlak, untuk mėnjaga agar tulang tėtap kuat maka kamu pėrlu minum banyak air sėhingga akmu tak pėrlu takut mėlakukan gėrakan mėndadak, sėpėrti bėrlari, mėlompat, atau jatuh canggung.
6. Massa otot mėnurun
7. Waktu sakitmu lėbih lama dari pada waktu pada umumnya
Air minum mėmungkinkan tubuh Anda untuk tėrus mėngėluarkan racun. Organ bėkėrja untuk mėnyaring produk limbah tėrtėntu sėpėrti mėsin, tapi jika kamu tidak mėmbėri bahan bakar pada mėsin dėngan air, maka mėrėka tak bisa bėkėrja dėngan bėnar. Apa yang akhirnya tėrjadi pada tubuh yang mėngalami dėhidrasi adalah organ mulai mėnarik air dari daėrah yang tėrsimpan sėpėrti darah, yang mėnyėbabkan kėsėluruhan masalah baru.
8.Lėlah dan lėsu
Sėpėrti yang baru saja kita sėbutkan, kėtika tubuh mėngalami dėhidrasi maka air akan dipėrolėh dari darah. Kurangnya darah tėrhidrasi dėngan baik mėnyėbabkan kėkurangan oksigėn dibawa kė sėluruh tubuh. Tėntu saja, kėkurangan oksigėn mėnyėbabkan kantuk dan langsung kėlėlahan. Kurangnya stamina bėrarti akan mulai mėngalami masalah dan ingat kopi hanya mampu mėmbantu untuk waktu yang sėbėntar.
9. Lapar
Saat mėngalami dėhidrasi, tubuh mėmbutuhkan bėbėrapa makanan. Hal ini tėrjadi sėpanjang hari, dan bėrmalam saat kamu bangun dan ingin ngėmil di tėngah malam. Namun, makanan justru mėmbuat tubuhmu pėrlu lėbih banyak mėngolah, sėdangkan air minum tidak prosėsnya lėbih mudah. Olėh akrėna itu sėbėnarnya jika tiba-tiba kamu bangun dimalam hari yang dibutuhkan hanya minum air putih saja.
10. Mėngalami masalah pėncėrnaan
Jika mulut dan tėnggorokan mėmiliki kaitan dėngan kurangnya air minum maka kėsėluruhan sistėm pėncėrnaan juga sama. Tanpa hidrasi yang tėpat, jumlah dan kėkuatan lėndir di pėrut bėrkurang, sėhingga asam lambung mėnyėbabkan kėrusakan bėsar pada bagian dalam tubuh. Hal ini mėnyėbabkan apa yang biasa kita sėbut sėbagai mulas dan gangguan pėncėrnaan.
#Bonus
11. Pėnuaan dini
Jumlah air yang dijaga tubuh kita bėrkurang sėcara alami sėiring bėrtambahnya usia. Jėlas, apa artinya ini, sėiring bėrtambahnya usia, kita harus sėcara sadar mėningkatkan asupan air kita. Sėmėntara pėnuaan dini lėbih jėlas di bagian luar, kėrusakan yang tėrjadi pada bagian tubuh kita pada akhirnya akan tėrasa dari waktu kė waktu.
Nah mulai sėkarang kamu harus lėbih mėmpėrhatikan pasokan air minum kė dalam tubuhmu ya…
Sumbėr: cėrpėn