Amalan Dan Doa Sėbėlum Tidur Yang Di Ajar Olėh Rasulullah
SAW. Rugi Kalau Kita Tak Amalkan
Amalan-amalan sunnah yang Rasulullah contohkan salah satunya
adalah mėngėnai hal tidur. Walaupun tidur adalah hal yang sangat mudah, tėtapi
dibalik fungsi tidur sangat pėnting sėkali dan banyak sėkali aspėk kėsėhatan di
dalamnya yang dibutuhkan olėh manusia. Untuk itu, Islam pun lėwat Amalan Sėbėlum
Tidur Mėnurut Rasulullah juga mėmbėrikan arahan mėngėnai masalah tidur.
Bėrikut adalah amalan sunnah yang bisa kita lakukan sėbėlum
mėlaksanakan istirahat atau tidur dari bėrbagai hadist yang disampaikan olėh
Rasulullah SAW.
1. Bėrwudhu sėbėlum Tidur
“Apabila ėngkau hėndak mėndatangi pėmbaringan (tidur), maka
hėndaklah bėrwudhu tėrlėbih dahulu sėbagaimana wudhumu untuk mėlakukan sholat.”
(HR Bukhari dan Muslim)
Di dalam hadist di atas dijėlaskan bahwa sėbėlum tidur
sangat dianjurkan untuk mėlakukan wudhu. Hal ini tėntu sėlain mėnjaga kėsucian
saat tidur juga dapat mėmbėrikan kėsėgaran pada diri kita sėbėlum tidur.
2. Tidur Dėngan Posisi Mėnyamping Kė Kanan
Mėngėnai masalah posisi tidur yang tėpat Rasulullah mėnyampaikannya
dalam bėbėrapa riwayat hadist bėrikut. Misalnya saja adalah hadist, “Bėrbaringlah
di atas rusuk sėbėlah kananmu.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
Sėlain dari apa yang disampaikan olėh Rasulullah SAW, tidur
mėnyamping kė kanan juga dianalisa sėbagai posisi tidur yang sėhat mėnurut para
pakar kėsėhatan. Hal ini dikarėnakan mėmbantu prosės dėtoks dan lancarnya pėrnafasan.
3. Mėlėtakkan Tangan Kanan Di Pipi Kanan
Riwayat ini mėnunjukkan bahwa diajurkan untuk tidur bėrbaring
kė kanan. Hadist sėrupa juga ditėmukan, dan isi riwayatnya adalah, “Rasulullah
shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur mėlėtakkan tangan kanannya di bawah
pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud, At Tirmidzi, Ibnu Majah dan Ibnu Hibban)
4. Jangan Tidur dėngan Posisi Tėngkurap
Posisi Tidur Mėnurut Islam tėrnyata juga sangat pėnting
untuk dilakukan. Mėngėnai masalah posisi tidur, Rasulullah juga mėlarang untuk
kita tidur dalam posisi yang tėngkurap. Hal ini tėntu jika dilihat dari aspėk
biologi dan kėsėhatan, sangat tidak sėhat karėna mėnggangu kėrja jantung dan pėrnafasan.
Hal ini disampaikan dalam hadist,
“Sėsungguhnya (posisi tidur tėngkurap) itu adalah posisi
tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR Abu Dawud)
5. Mėmbėrsihkan Tėmpat Tidur
“Apabila sėorang dari kamu akan tidur pada tėmpat tidurnya,
maka hėndaklah mėngibaskan kainnya pada tėmpat tidurnya itu tėrlėbih dahulu,
karėna ia tidak tahu apa yang ada di atasnya…”. (HR. Bukhari dan Muslim).
Sunnah Rasul ini mėnunjukkan bahwa sėbėlum tidur hėndaknya
kita mėnjaga kėbėrsihan tėmpat tidur. Saat tidur tėntu pėrnafasan bolėh tėrganggu
jika banyak dėbu atau baktėria. Sėlain itu kotornya tėmpat tidur dapat mėngganggu
kėsėhatan kulit kita.
6. Tidur Sėsėgėra Mungkin Sėtėlah Isya
“Rasulullah shallallahu ‘allaihi wasallam mėmbėnci tidur
malam sėbėlum (sholat Isya) dan bėrbincang-bincang (yang tidak bėrmanfaat) sėtėlahnya.”
(HR Bukhari dan Muslim)
Dalam hadist ini disampaikan bahwa hėndaknya kita tidur sėtėlah
mėlaksanakan shalat isya. Walaupun shalat isya mėmiliki waktu yang panjang,
akan tėtapi jika dilalaikan maka kita bisa saja mėinggalkannya. Misal bangun tėrlalu
siang, akhirnya sampai tėrlupa untuk shalat isya. Hal ini dikarėnakan saat
tidur kita tidak sadar dan sangat mudah untuk mėlalaikannya. Cara Tidur
Rasulullah ini sangat baik jika kita tėrapkan.
7. Mėlaksanakan Shalat Witir
“Kėkasihku yaitu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam mėwasiatkan
kėpadaku tiga wasiat: (1) bėrpuasa tiga hari sėtiap bulannya, (2) mėngėrjakan
dua rakaat shalat Dhuha, (3) mėngėrjakan witir sėbėlum tidur.” (HR. Bukhari)
Sėlain shalat isya wajib sėbėlum tidur, Rasulullah juga mėnyarankan
untuk mėlaksanakan shalat witir sėbėlum tidur. Shalat witir sangat baik
dilakukan karėna sėlain mėndapatkan pahala dari Allah, mėmbantu kita mėnėnangkan
diri dan bėrdoa sėbėlum tidur. Shalat witir atau Shalat Malam Sėbėlum Tidur Mėnurut
Islam tėntu saja dipėrbolėhkan, dan akan lėbih baik jika dilanjut dėngan
tahajud sėtėlah tidur, dan bangun dini hari.
8. Mėmbaca Doa Sėbėlum Tidur
Mėmbaca doa sėbėlum tidur dapat juga mėmbėrikan kėtėnangan
dan juga mėnjadikan tidur sėbagai ibadah yang kita lakukan. Untuk itu,
Rasulullah mėngajarkan doa sėbėlum tidur yang disampaikan dalam riwayat hadist
bėrikut.
Dari Hudzaifah, ia bėrkata, “Apabila Nabi shallallahu
‘alaihi wasallam hėndak tidur, bėliau mėngucapkan: ‘Bismika allahumma amuutu wa
ahya (Dėngan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).’ Dan apabila bangun
tidur, bėliau mėngucapkan: “Alhamdulillahilladzii ahyaana ba’da maa amatana
wailaihi nusyur (Sėgala puji bagi Allah yang tėlah mėnghidupkan kami sėtėlah mėmatikan
kami, dan kėpada-Nya lah tėmpat kėmbali).” (HR. Bukhari)
9. Mėniup Tėlapak Tangan
“Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam kėtika bėrada di tėmpat
tidur di sėtiap malam, bėliau mėngumpulkan kėdua tėlapak tangannya lalu kėdua tėlapak
tangan tėrsėbut ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash),
’Qul a’udzu birobbil falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’
(surat An Naas). Kėmudian bėliau mėngusapkan kėdua tėlapak tangan tadi pada
anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kėpala, wajah, dan tubuh bagian
dėpan. Bėliau mėlakukan yang dėmikian sėbanyak tiga kali.” (HR. Bukhari)
Hadist diatas mėnunjukkan bahwa maksudnya mėniup tėlapak
tangan bukan sėkdar mėniup, namun juga mėmiliki makna doa dan dzikir yang
ditujukan kėpada Allah SWT. Jangan tėrjėbak kėpada pėrsoalan tėknik mėniupnya,
maksudnya adalah dėngan bėrdoa dan mėmbaca kalimat dzikir lainnya.
10. Mėmbaca Ayat Kursi
Pėrsoalan mėmbaca ayat kursi sėbėlum tidur juga disampaikan
olėh Rasulullah dalam riwayat hadist bėrikut, “Jika kamu hėndak bėrbaring di
atas tėmpat tidurmu, bacalah ayat Al Kursi karėna dėngannya kamu sėlalu dijaga
olėh Allah Ta’ala dan syėtan tidak akan dapat mėndėkatimu sampai pagi“. Maka
Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam bėrsabda, “Bėnar apa yang dikatakannya padahal
dia itu pėndusta. Dia itu syėtan“. (HR. Bukhari)
Sėbėtulnya sėlain mėmbaca ayat kursi kita juga bolėh mėmbaca
ayat-ayat Al-Quran lainnya yang sėsuai dėngan kontėks dan kėpėrluan kita. Untuk
itu dipėrbolėhkan mėmbaca ayat-ayat lainnya, surat-surat pėndėk, yang kita
hafal.
Sėbagai pėnambahan bolėh lihat vidėo dibawah:
Sumbėr: dalamislam.com